《性愛好科學：掙脫迷思、用自己的方式高潮》Come As You Are: The Surprising New Science That Will Transform Your Sex Life



※紐約時報暢銷書、Amazon 4.6顆星好評及兩性關係類排行榜冠軍

※《慾望城市》科普版，用科學破除世界對女人性愛的「正常」標準

※幽默風趣的生動譬喻、大開眼界的科學知識，破除處女膜、性高潮等常見的迷思。

※附有實用的量表、學習單和練習，幫助讀者量身訂製自己的歡愉性愛模式。

我們生活在一個對女性不夠友善、對女人的性有太多錯誤認知的世界裡。

多數女人對於性的好奇和疑惑，都可歸結於：「我正常嗎？」

如果妳心裡曾有過種種迷惘、挫折：

「我似乎從來沒有高潮、也不特別想要，這是正常的嗎？」

「我覺得自己的身體不夠完美，我值得享受快感嗎？」

「我總是性致高昂，甚至比對方還主動，這樣很糟糕嗎？」

「我還是很愛另一半，但越來越不想上床，是不是不太應該？」

最新的科學實證要大聲宣告：這些都不成問題，妳很好；不正常的，是這個為女性性慾設定「正常」標準、「單一」樣貌的世界。該是時候，拆解所有社會文化迷思和現實生活壓力對女人的綑綁！

這本充滿幽默風趣的《慾望城市》科普版，是任教美國常春藤名校史密斯學院（Smith College）的納高斯基博士多年來站在性教育第一線上、為眾多學生和部落客讀者解答困惑的精華之作。她將提出有力的科學新知，向我們證明：無論性慾是高是低，每個女人都能用獨一無二的方式體會性愛快感。無壓力的自在情境，才是最有效的強力春藥！不僅如此，書中還有四位迷人的女性角色陪妳一同成長，隨著她們笑中帶淚的生命故事一路開展，妳徹底明白：性愛不該是束縛，而是妳生來便受祝福的禮物，當妳越珍愛自己的本色，就越能自信而愉悅地享受性愛！

本書將帶領女人重新擁抱自身情慾的真實樣貌和潛力：

●認識女性性行為的三大運作因素：生殖器、大腦、情境

●了解性慾「減速器」與「加速器」的運作原理

●打破關於處女膜、性高潮、「口嫌體正直」等迷思

●分辨「自發性慾望」和「反應性慾望」的差異

●釐清性器官反應、性興奮、性慾望、和性高潮的不同

●減輕「反性文化」的三大毒害：道德批判、健康恐嚇、媒體洗腦

●利用書中量表、學習單、練習，量身打造最自在的性感情境和歡愉快感

作者衷心推薦：和妳的另一半分享這本書吧，兩人共讀更性福！

【高潮推薦】

海苔熊（愛情心理學家）

楊雅晴（《百吻巴黎》作者）

翻白眼吧！溫蒂妮小姐（網路漫畫創作者）

【國外專家媒體讚譽】

「這是我讀過關於性慾最好的書，它說明了為什麼有些伴侶停止了性生活，也指出他們能如何對症下藥。對於所有想要了解性生活起落緣故的伴侶來說，《性愛好科學》是絕對必讀的指南！」──世界頂尖婚姻治療專家、兩性關係暢銷書作家約翰?高特曼（John Gottman）

「艾蜜莉．納高斯基的TED演講值得重視，而這本書是性愛科學的經典巨作。」 ──美國知名性諮詢師、紐約時報暢銷書排行榜作家伊恩．寇納（Ian Kerner）

「這本書達成值得讚賞的罕見成就，作者融合了大眾科普和性自助兩種文類，寫成絕不無聊的散文......以親切易懂的方式，傳達了扎實的性興奮和性慾科學實證。」 ──《衛報》

「精彩的新說法，幫助我們理解女性（和她們的愛人）之間發生了什麼。」 ──《赫芬頓郵報》

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  艾蜜莉．納高斯基（Emily Nagoski）
  
  史密斯學院健康教育總監（Director of Wellness Education）暨講師，主要教授領域為女性性慾。艾蜜莉在印第安納大學專門研究人類性慾，取得健康行為博士學位，並同樣在印第安納大學取得諮商碩士學位，同時也於金賽機構性健康診所（Kinsey Institute Sexual Health Clinic）完成臨床實習；就讀德拉瓦大學期間主修心理學並取得學士學位，輔修認知科學與哲學。
  
  艾蜜莉在印第安納大學任職期間，於金賽性、性別和生殖研究機構（Kinsey Institute for Research in Sex, Gender, and Reproduction）擔任教育員與講師，同時也在研究所與大學部教授人類性慾、親密關係與溝通、壓力管理以及性教育等領域。
  
  艾蜜莉曾為性諮詢師伊恩．寇納（Ian Kerner）的網站「GoodInBed.com」撰寫三篇指南文章，而她經營以性為主題的部落格「TheDirtyNormal.com」也相當受歡迎。
  
  艾蜜莉現定居於麻薩諸塞州西部，與兩隻狗、兩隻貓、和一位卡通畫家同居。
  
  





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  譯者介紹

  
  
  
  
  廖亭雲
  
  目前就讀於台灣大學翻譯碩士學位學程，正在朝專職譯者的人生目標邁進。譯作包括《內容電力公司：用好內容玩出大生意》和《黑暗網路：匿名地下社會的第一手臥底調查》。
  
  聯絡信箱：tingcloudyy@gmail.com。
  
  
  
  

性愛好科學：掙脫迷思、用自己的方式高潮－目錄導覽說明

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  序章沒錯，你很正常
  
  第一部（其實沒那麼基本的）基本事項
  
  第一章解剖學：人人都獨一無二
  
  第二章雙重控制模式：你的性取向
  
  第三章情境：情緒腦的至尊戒（馭眾戒）
  
  第二部情境下的性
  
  第四章情緒情境：人類「猴子大腦」中的性
  
  第五章文化情境：在反性世界中享受性愛
  
  第三部行動中的性
  
  第六章性興奮：重點不在於潤滑液
  
  第七章性慾望：其實並非驅力
  
  第四部人人都能擁有銷魂快感
  
  第八章性高潮：絕妙的意外收穫
  
  第九章後設情緒：終極性正向情境
  
  終章你就是獨家祕方
  
  謝辭
  
  附錄一自慰療法
  
  附錄二延長性高潮
  
  參考文獻
  
  

【序章】沒錯，你很正常



身為一名性教育學者，總是會遇上各式各樣的提問；我曾經站在大學用餐區一邊端著一盤食物，一邊回答關於高潮的問題；也曾在舉辦學術研討會的飯店大廳被攔下，解答關於按摩棒的疑惑；當我坐在公園長椅上用手機關注社群媒體時，卻只發現陌生人問我為何她的外生殖器不對稱。我常收到學生、朋友、朋友的朋友甚至陌生人的電子郵件，請我解答關於性慾、性興奮、性愉悅、性痛苦、高潮、戀物癖、性幻想、體液等各種疑問。

舉例來說：

．只要我的另一半主動，我就會很投入，但是我好像從來沒想過當主動的那一方，為什麼呢？

．我的男友老是說：「你還沒準備好，還不夠濕。」可是我覺得自己早就準備好了，為什麼還是不夠濕？

．聽說有些女性之所以沒辦法享受性愛，是因為總擔心著自己的身體不夠完美，這就是我最大的問題，該怎麼辦？

．聽說有些女性在交往一段時間之後，即使還深愛著另一半，仍然會對性愛失去慾望，這就是我現在的狀態，要怎麼做才能再一次對我的伴侶有慾望？

．我覺得自己在高潮時好像尿出來了......？

．我覺得自己好像從來沒有高潮過......？

歸根究柢，這些疑惑其實都是同一個問題：

我正常嗎？

（答案通常是：正常。）

這本書就是一連串問題的解答，這些答案改變了部分女性的人生，這些答案源自最新的科學研究發現，也源自許多女性的親身經歷，她們漸漸深入了解性愛之後，與自己身體的互動方式從此不同以往。這些女性是我心目中的英雄，因此我希望能夠透過訴說她們的故事，給予各位勇氣走上自己的道路，追求並發揮屬於你自己強大而獨特的性潛力。

性的真實故事

市面上已經有無數本討論性的書籍，還有鋪天蓋地的部落格、電視節目、電台問答，為什麼我們還是滿腹疑問？

令人沮喪的真相是，我們一直長期被欺騙──雖然並非刻意，也不是任何人的錯，但我們所聽到的故事都不大正確。

許久以來，西方科學及醫學界都將女性性慾視為是男性性慾的簡化版：大致相同但品質較差。

例如，一般都推測：既然男性都是在陰莖進入陰道的性愛（性交）過程中達到高潮，女性也應該在性交時高潮；如果女性無法高潮，就表示她們不正常。

但現實中，僅有三成女性可以透過性交達到真正的高潮，其餘的七成則是有時、鮮少甚至從未在性交過程中感受到快感，然而她們都十分健康且正常。因為女性可以透過許多其他方式來達到性高潮，包含手交、口交、按摩棒、胸部刺激、吸吮腳趾，任何可以想像得到的方式都行，而仍舊對一般的性交方式無感，這再正常不過。

一般也普遍認為，既然男性的性器官反應通常和大腦想法相符，也就是陰莖勃起便表示感到性興奮，那麼女性的性器官反應也應該與情緒相通。

不過同樣的，有些女性是如此，多數女性卻不是。完全正常且健康的女性可能會有「性興奮不一致」（arousal nonconcordance）的情況，也就是生殖器狀態（變得潮濕或乾燥）和心理狀態（感到興奮與否）有差異。

還有另一種推論是，既然男性會出於本能產生突如其來的性衝動，女性也應該會有心血來潮的性慾望。

然而事實同樣並非如此，這種推論雖然有時成立但並非必然，完全正常且健康的女性也可能從未體驗過突發的性慾。相對的，女性或許更常有「反應性」慾望，也就是唯有在極度煽情的情境下，她才會產生慾望。

基本上，女性和男性完全不同。

可是不對啊，女性和男性都會經歷性高潮、性慾望、以及性興奮，部分男性也會有反應型性慾望、性興奮不一致、以及在性交時無法高潮的經驗。不論是女性或男性，都會陷入情網、產生性幻想、自慰、對性感到疑惑和體驗到升天般的快感；兩性也都會產生體液、踏上禁忌的性幻想之旅、發現性突如其來且出乎意料地出現在生活各層面中，或是發現性突如其來且出乎意料地拒絕現身，不管程度是和緩或劇烈。